Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), düşünceler, duygular ve davranışlar arasındaki bağlantıyı inceleyen; bu bağlantıyı anlamlandırarak olumsuz döngüleri kırmayı hedefleyen, bilimsel geçerliliği kanıtlanmış bir psikoterapi yöntemidir. Çocuklar ve ergenlerle yürütülen BDT uygulamaları, yetişkin terapisinden farklı olarak yaşa uygun teknikler, oyunlaştırılmış egzersizler ve somut örneklerle zenginleştirilir.
BDT, çocuğa ya da ergene kendi düşünce kalıplarını fark etme, sorgulaama ve daha işlevsel bakış açıları geliştirme becerisi kazandırır. Bu süreç yalnızca sorunla başa çıkmayı değil, uzun vadeli psikolojik dayanıklılık oluşturmayı da hedefler.
Klinik Psikolog Burcu Gerz, Çocuk ve Ergen Bilişsel Davranışçı Terapi eğitimini tamamlamış olup bu yaklaşımı çocuk ve ergenlerle yürüttüğü terapi süreçlerinde aktif olarak uygulamaktadır.
Hangi Durumlarda Etkilidir?
BDT, çocukluk ve ergenlik döneminde sıkça karşılaşılan pek çok psikolojik güçlükte araştırmalarla desteklenmiş sonuçlar sunmaktadır.
- Kaygı bozuklukları ve aşırı endişe
- Okul fobisi ve sosyal kaygı
- Özgüven ve öz-yeterlilik sorunları
- Depresif belirtiler
- Öfke kontrolü güçlükleri
- Takıntılı düşünceler ve kompulsif davranışlar
- Sınav kaygısı
- Uyku problemleri
Terapi Süreci Nasıl İşler?
BDT süreci yapılandırılmış ama esnek bir çerçevede ilerler. İlk seanslar değerlendirme ve hedef belirlemeye ayrılır. Ardından çocuk ya da ergenle birlikte olumsuz düşünce örüntüleri tanımlanır, bu örüntülerin duygular ve davranışlar üzerindeki etkisi incelenir.
Seanslar arasında küçük ev egzersizleri verilebilir; bu çalışmalar seans içinde öğrenilenlerin günlük hayata aktarılmasını kolaylaştırır. Ebeveynler de gerektiğinde sürece dahil edilerek çocuğun evdeki destek sistemi güçlendirilir.
Sık Sorulan Sorular
BDT kaç yaşındaki çocuklara uygulanabilir?
Yaşa uyarlanmış tekniklerle yaklaşık 7–8 yaşından itibaren uygulanabilmektedir. Ergenlik döneminde ise oldukça yaygın ve etkili bir yöntemdir.
BDT ne kadar sürer?
Sorunun niteliğine ve yoğunluğuna göre değişmekle birlikte, BDT genellikle 8–20 seans arasında planlanır. Kısa süreli müdahalelerde de anlamlı sonuçlar alınabilmektedir.
Çocuğum terapiye gitmek istemiyorsa ne yapmalıyım?
Bu çok sık karşılaşılan bir durumdur. İlk görüşmede çocuğun ortama alışmasına alan tanınır; zorlayıcı değil, merak uyandırıcı bir giriş yapılır.
Ebeveynler sürece nasıl dahil olur?
BDT sürecinde ebeveyn görüşmeleri düzenli olarak planlanır. Özellikle küçük çocuklarda ailenin aktif katılımı terapinin etkinliğini artırır.
İlaç tedavisiyle birlikte uygulanabilir mi?
Evet. BDT, ilaç tedavisiyle eş zamanlı yürütülebilir ve çoğu zaman birlikte daha kapsamlı sonuçlar sağlar.
Randevu Oluşturun
📞 0531 979 95 54
✉️ info@burcugerz.com
📍 Merkez Mah. Vezir Sk. No:11/4
34782 Çekmeköy / İstanbul